Сочи за 5 дней: горы, море, каньоны и всё что можно успеть

Первый день - ориентирование и море. Не перегружайте программу.

Утро

Заселитесь в отель в Адлере или Сочи - зависит от программы. Для активного отдыха удобнее Адлер: ближе к горам и аэропорту. Для прогулок и ресторанов - центр Сочи.

Сразу идите на пляж: пляж «Ривьера» в центре Сочи (галечный, бесплатный) или пляж Имеретинской низменности в Адлере (более широкий, менее людный). Море в июле-августе - 26-28°C.

Завтрак: кафе у набережной или в отеле. Попробуйте чебуреки - в Сочи их готовят по-черноморски, с сыром или зеленью.

День

Парк «Дендрарий» (Курортный проспект, 74) - субтропический парк с бамбуком, секвойями, японским садом и канатной дорогой (400 рублей). Вход в парк 500 рублей. Хорошее начало для знакомства с растительностью Черноморского побережья.

Набережная центрального Сочи - прогуляйтесь от Морского вокзала до парка Ривьера. Морской вокзал сам по себе красив - советский архитектурный памятник 1955 года.

Обед: ресторан «Чё? Харчо!» на главной городской набережной - авторская кавказская кухня, грузинские блюда и вина, летом живая музыка. Одно из лучших мест Сочи с историей.

Вечер

Ужин в ресторане «Мамино» (набережная) - широкий выбор блюд кавказской кухни, шашлык из мяса говядины и баранины, хачапури, вид на море. Или просто шашлык в любом кафе у набережной - здесь умеют готовить мясо на углях.

Главный горный день. Поднимаетесь на высоту 2320 метров и гуляете по альпийским лугам.

Утро

«Ласточка» из Сочи до станции Роза Хутор - 170 рублей, 40 минут. Подъёмники начинают работать в 9:00. Берите ски-пасс на весь день (1000-1500 рублей) и поднимайтесь на пик Роза 2320. Наверху - горные луга, снежники в июне-июле, альпийские цветы и вид на кавказские хребты. Температура на высоте - на 10-15°C ниже, чем внизу, берите куртку.

Завтрак: кафе у подъёмников на курорте или возьмите термос с кофе и что-нибудь с собой.

День

На высоте Роза Плато (1170 м) - пешеходные тропы по горным склонам. Маршрут «Скала и Небо» (5 км, 2 часа) проходит через обзорные площадки и скальные выходы. Альтернатива для любителей экстрима - виа-феррата (маршрут со страховкой по скалам, от 2500 рублей с инструктором).

Обед: ресторан «Груша» на Роза Плато - культовое место среди инструкторов и местных, хорошая еда, атмосфера и вид на горы. Идеальная точка на 1170 метрах.

Вечер

Спускайтесь вниз и искупайтесь в реке Мзымта у подножия гор - вода ледяная (10-14°C), но бодрит после горного дня. Ужин в посёлке Эсто-Садок в кафе «Берлога» (ул. Олимпийская, 37/1) - шашлык, горная форель, плов на мангале, деревянные интерьеры в стиле шале.

День экстрима и природы - самый насыщенный в программе.

Утро

Рафтинг на реке Мзымта - активность для смелых. Маршруты разной сложности: 2-й категории (для новичков, семей с детьми от 8 лет), 3-й категории (пороги, брызги, адреналин). Стоимость: 1500-3000 рублей/человек за 1-2 часа. Компании: «Extreme Sochi», «Сафари-Рафт» - трансфер к реке обычно включён. Заранее бронируйте онлайн.

Завтрак: возьмите с собой перекус - во время рафтинга не до еды.

День

После рафтинга - Ахштырский каньон (посёлок Ахштырь, 20 км от Адлера). Пещера Ахштырская с наскальными рисунками первобытных людей (экскурсия 300-400 рублей) и прогулка по дну каньона вдоль реки Мзымта. Тропа 3 км, несложная, но берите кроссовки - скользко.

Обед: пикник в каньоне (возьмите еду с собой) или кафе в посёлке Ахштырь.

Вечер

Возвращайтесь в Сочи или Адлер. Горячий душ, отдых. Ужин в ресторане «Кавказский аул» (ул. Агурское Ущелье, 1) - ресторан с 50-летней историей в Национальном парке у горного ручья: шашлык, лаваш из тандыра, кавказские сыры и вино из Абрау-Дюрсо, вечерние выступления грузинских музыкантов.

Однодневная поездка в Абхазию - пицундские сосны, лазурное море и пещеры.

Утро

Пограничный переход «Псоу» - граница РФ и Абхазии в 8 км от Адлера. Пешком через границу (паспорт обязателен), на абхазской стороне берёте маршрутку или такси. Граница открывается в 8:00, туристический поток нарастает к 10:00 - лучше выезжать рано.

Первая остановка: Гагра - самый курортный город Абхазии. Пляж с мелкой галькой, развалины крепости и колоннада в советском стиле. Позавтракайте в кафе у моря: хачапури по-абхазски (с очень большим количеством сыра) и абхазский «Апсны» чай.

День

Самое обязательное в Абхазии - Новоафонская пещера (г. Новый Афон). Одна из крупнейших в мире, длина 3 км, температура +14°C круглый год. Маленький поезд везёт вас внутрь горы. Билет 500 рублей, бронировать заранее - очереди бывают часовые.

Рядом - Новоафонский монастырь XIX века на горе над морем - один из красивейших монастырей Кавказа.

Обед: ресторан «Нарт» в Новом Афоне - абхазская кухня. Акуд (фасолевый суп), жареная форель, мамалыга с сыром, аджика.

Вечер

Возвращайтесь через границу - вечером она менее загружена. В дьюти-фри абхазской стороны купите вино «Лыхны» или «Апсны» - дёшево и неплохо. Ужинайте уже в Сочи, отдыхайте.

Последний день - романтическое ущелье и финальное купание.

Утро

Агурское ущелье (ул. Черноморская, 2, вход со стороны Ривьеры) - узкий каньон реки Агура с водопадами прямо в черте Сочи. Тропа 4 км в одну сторону, проходит мимо трёх каскадов водопадов. Вход бесплатный, обувь с хорошей подошвой. Приходите в 8-9 утра, пока нет туристов - ущелье очень красиво в утреннем свете.

Завтрак: возьмите с собой термос кофе и бутерброды - первый водопад через 20 минут хода.

День

После ущелья - Орлиные скалы (на тропе в конце ущелья) и смотровая над Сочи. Вид на море с высоты 300 м - отличный финал горной части программы.

Возвращайтесь в Сочи или Адлер и проводите оставшееся время на пляже. Рекомендуем пляж «Чайка» или пляж у стадиона «Фишт» в Адлере - широкий, менее людный.

Обед: кафе «Ёшкин кот» (Адлер, ул. Просвещения) или кафе у набережной со свежей черноморской рыбой - камбала, барабулька.

Вечер

Прощальный ужин в ресторане «Баран-Рапан» (наб. «Лаванда», 3, Роза Хутор) - эксперимент на стыке черноморской и авторской кухни, фермерские продукты и свежие морепродукты. Или в ресторане «Гости» - сеть с грузинской и авторской кухней в Сочи, уютная семейная атмосфера. Купите в аэропорту чай «Краснодарский» и мёд с горных пасек Сочи - лучшие съедобные сувениры.

Дождь в Сочи - не повод сидеть в отеле. Вот что делать:

• Олимпийский парк (Адлер) - все арены Олимпиады-2014 и фонтанный комплекс. Крытые экскурсии по стадиону «Фишт», по «Ледовому кубу» и «Айсбергу». Когда солнца нет, атмосфера советской олимпийской грандиозности особенно ощущается.
• Новоафонская пещера (Абхазия) - один из лучших вариантов в дождь: гигантские залы внутри горы, маленький поезд, +14°С круглый год. Дождь снаружи здесь вообще не играет роли. Выезд из Адлера через границу «Псоу».
• Дендрарий (Курортный пр., 74) - субтропические деревья и бамбуковые рощи красивы и под дождём. Канатная дорога закрывается при сильном ветре, но пешеходные тропы работают всегда.
• Ресторан «Кавказский аул» (ул. Агурское ущелье, 1) - исторический ресторан в Национальном парке у горного ручья. В непогоду здесь можно засесть на шашлык и грузинское вино на несколько часов.
• СПА-комплексы Роза Хутор - на горнолыжном курорте в непогоду открыты крытые бассейны и спа. Час в термальном бассейне с видом на горы в тумане - совершенно другое удовольствие.

Совет: в Сочи летний дождь обычно короткий и тёплый. Если застали ливень у моря - просто переждите в кафе у набережной: через 40-60 минут, как правило, снова светло.